1. トップページ
  2. 置き換えダイエットはリバウンドする?

置き換えダイエットはリバウンドする?

ダイエットに取り組む人にとって、最も恐いのはリバウンドです。
リバウンドというのは、端的にいうとダイエット後に体重が元通りになる、またはダイエット前より増量する減少のことをいいます。
これから置き換えダイエットをするという人も、このリバウンドのことが気になるのではないでしょうか。
このことに関し、置き換えダイエットをしたとしても、リバウンドの可能性はあります。
ダイエット前の食生活に戻すと、体重も元通りになるかもしれないのです。
特に暴飲暴食をすることが多かったというような人はリバウンドする可能性が高いでしょう。
置き換えダイエットをしてリバウンドを招きたくない人は、継続をしたほうがいいのです。
また、リバウンド防止のために適度な運動を習慣化すると良いでしょう。
体を動かすことにより、筋肉量が増加し代謝がアップすると、太りにくく痩せやすい体質へと変化します。
なお、置き換えダイエットといっても、極端なやり方をするとリバウンドするリスクが増大します。
正しい食品の使用方法を守らず過度な食事制限をすると筋肉量が減少し代謝が落ち込みます。
結果、太りやすく痩せにくい体質に変化してしまうのです。
また、体重が元通りになることも恐いですが、間違ったダイエット方法というのは健康被害に繋がります。
置き換えダイエットといっても様々な食品があるため、なるべく負担に感じにくいタイプの商品を選び行いたいところです。
それから、置き換えダイエット中でも体重が減りにくくなる停滞期が訪れます。
ここでやめるとリバウンドの原因になりますので、ダイエットを継続し再び体重が減り始めるのを待ちましょう。

ページのトップへ戻る